„Nichts hindert die Genesung so sehr wie der häufige Wechsel der Heilmittel.“
Lucius Annaeus Seneca

„Nichts hindert den Muskelaufbau so sehr wie der häufige Wechsel der Trainingsmethoden.“

Wie jeder erfahrene Trainer weiß, tauchen alle paar Wochen neue Trainingskonzepte auf, womit meist Trainingsanfänger geködert werden. Leider beißen regelmäßig auch Trainer an und übernehmen unreflektiert Trainingspläne irgendeines Athleten, ohne sich überhaupt damit kritisch auseinanderzusetzen. Nach dem absolvieren einiger Einheiten wird das Programm dann schließlich der Allgemeinheit ans Herz gelegt, egal ob Jung oder Alt. So wie das tägliche Horoskop alle paar Schaltjahre mal zufällig stimmen mag, kann es vielleicht sein, dass dieser eine, aus einer „Trainingszeitschrift“ entnommene Trainingsplan, zumindest kurzfristig dem entspricht, was jemand trainieren sollte. In den allermeisten Fällen trifft das allerdings nicht zu. Warum aber verrennen sich so viele Trainierende in unnötig verkomplizierten Trainingsmethoden und lassen keine der ständig wechselnden Fitnesstrends aus, wenn es doch im Prinzip so einfach ist? Man benötigt lediglich eine Handvoll Übungen, die mit korrekter Technik, der passenden Intensität und einer ausreichenden Pause ausgeführt werden.  Außerdem benötigt man ZEIT! Also dranbleiben und fleißig heben, beugen und drücken!